首先，婚外情是一种不道德的行为，它违背了婚姻的承诺和信任原则。其次，断联并不能解决根本问题，因为它只是通过切断与对方的联系来试图掩盖或逃避现实。这种行为可能会给双方带来更多的痛苦和伤害，甚至可能导致更严重的后果。

因此，我们应该坦诚地面对自己的错误，并采取积极的措施来解决婚外情问题。如果发现自己有婚外情的倾向或行为，应该寻求专业的帮助和支持，如心理咨询师或婚姻家庭治疗师等。他们可以帮助我们理清思路，找到解决问题的方法，并提供适当的指导和支持。