首先，这位女性应该承认自己的错误，并对自己的行为负责。她应该意识到自己的行为是不道德的，并且可能对家庭和婚姻关系造成伤害。接下来，她可能需要考虑接受一些形式的惩罚，例如与伴侣坦诚地交流、寻求婚姻咨询或者考虑离婚等决定。

保持冷静并理智：在处理这个问题时，这位女性需要保持冷静和理智。她不应该采取过激的行为或言语攻击来解决问题。相反，她应该努力控制情绪，寻找解决问题的最佳方式。

与家人和朋友坦诚沟通：这位女性应该与家人和朋友坦诚地交流，让他们知道她的情况，并听取他们的意见和建议。他们可能会给予支持和理解，但也可能提出不同的看法和建议。通过与家人和朋友交流，这位女性可以获得更多的支持和理解。

寻求专业帮助：如果这位女性的婚姻已经破裂或者无法修复，那么她可能需要寻求专业的帮助。这可能包括婚姻咨询师或心理医生的支持。他们可以帮助她理清思路，找到解决问题的方法，并提供情感上的支持和指导。

重建自我价值观和自尊心：最后，这位女性需要努力重建自我价值观和自尊心。她可以通过培养新的兴趣爱好、学习新技能或者参与社交活动等方式来实现这一点。这将有助于恢复她的自信和自尊心，并为未来的生活做好准备。

需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此以上建议可能不适用于所有人。此外，处理婚外情问题是一个复杂而敏感的问题，需要在个人情况和价值观的基础上做出决策。最重要的是尊重自己和他人的感受和需求，并尽可能减少对他人的伤害。