首先，结束婚外情需要深度反思与自我审视。必须认识到婚外情的本质是对婚姻契约精神的违背，也是对自身和他人感情生活的不负责任。这种行为不仅伤害了伴侣的感情，也对自己的人生价值观构成了挑战。因此，第一步是明确内心深处的真实想法，理解自己为何陷入这段感情，并决定终止这种不正当的关系。

其次，诚实面对并果断行动至关重要。这意味着要坦诚地向婚外情人表明自己的决定，尽管这可能会带来短期的痛苦，但从长远看，这是对所有当事人最公正、最仁慈的做法。在表达时，应以尊重对方感受为前提，尽量避免责备或攻击，而是着重于表达自己回归家庭的决心以及对婚外情后果的认识。

接下来，切断一切不必要的联系，避免任何可能引发旧情复燃的情况发生。这可能包括改变生活习惯，减少共同的朋友圈交际，甚至可能需要工作环境的调整，以便彻底走出这段情感纠葛。

然后，将重心重新转移到婚姻关系中，修复因婚外情受损的信任。这需要时间和耐心，需要通过实际行动证明自己的忠诚和决心，如更深入的沟通，共享生活琐事，以及寻求专业的婚姻咨询等途径，共同致力于婚姻的重建。

最后，寻求自我成长和心灵疗愈。婚外情的发生往往反映出个体内心的某种缺失或者需求未能得到满足。因此，结束婚外情后，应积极寻找健康的方式来充实自我，可以是投入事业，提升自我，也可以是培养新的兴趣爱好，通过这些方式找到内在的力量和平静。